Những lưu ý cho người ra nhiều mồ hôi

Những lưu ý cho người ra nhiều mồ hôi

Lượt xem: 17583

Chế độ ăn uống, sinh hoạt là hết sức quan trọng giúp giảm lượng mồ hôi tiết ra. Vì vậy, người bị ra nhiều mồ hôi cần lưu ý những điều dưới đây

1. Nước

Cách đơn giản và dễ dàng nhất để làm giảm mồ hôi là uống thật nhiều nước để luôn đảm bảo lượng nước lý tưởng cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, việc điều hòa nhiệt độ cơ thể sẽ trở nên dễ dàng hơn, nhờ đó mồ hôi tiết ra sẽ ít hơn.

2. Sữa ít hoặc không béo

Càng uống nhiều sữa nguyên kem, vấn đề về mồ hôi của bạn lại càng trở nên trầm trọng. Việc thay đổi thói quen từ uống sữa nguyên kem sang sữa ít béo hoặc không béo có thể mới đầu sẽ khó khăn nhưng kết quả mang lại thật sự rất đáng công khi bạn có thể nhận thấy mồ hôi tay được giảm một cách đáng kể. Sữa ít hoặc không béo còn giúp bạn có một cơ thể cân đối hơn.

3. Các thực phẩm giàu canxi

Cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, canxi giữ cho cơ thể khỏe mạnh và ít tiết mồ hôi hơn, Canxi đóng vai trò như một chiếc điều hòa nhiệt độ, vậy nên càng nạp nhiều canxi, cơ thể sẽ càng ít tiết mồ hôi hơn. Một vài thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như là sữa chua ít béo, phomat, quả hạnh, đậu bỏ lò và các loại sữa giàu canxi.

4. Rau quả

Việc ăn rau quả tốt cho sức khỏe như thế nào chắc đã không còn xa lạ gì với đa số mọi người. Rau quả tươi rất tốt trong việc giảm mồ hôi cho cơ thể. Hoa quả có chứa tới 80% là nước, nhờ đó giữ cho cơ thể luôn đủ nước và hê tiêu hóa vận hành tốt. Nho, nước ép nho và nước ép cà chua và những loại rau quả nhiều nước khác là những “phương thuốc” thiên nhiên rất hữu hiệu chống lại chứng tiết mồ hôi quá mức của cơ thể.

5. Dầu ô liu

Không giống như các loại dầu thưc vật khác, dầu ô liu rất tốt cho hệ tiêu hóa mà lại dễ hấp thụ, cơ thể gần như không tốn chút công sức nào để hấp thụ loại thực phẩm đặc biệt này. Thường thì khi cơ thể phải hoạt động càng mạnh để tiêu hóa thức ăn, mồ hôi sẽ càng tiết ra nhiều hơn. Dầu oliu không chỉ giúp giảm tiết mồ hôi và còn rất tốt cho huyết áp và lượng cholesterol trong máu. Dầu oliu có hương vị rất thơm ngon và có thể thay thế cho dầu thực vật trong hầu hết các món ăn.

6. Các vitamin nhóm B

Để đảm bảo cơ thể hoạt động hiệu quả và có đủ năng lượng thực hiện những quá trình quan trọng như trao đổi chất và truyền tín hiệu qua hệ thần kinh, cơ thể buộc phải có đủ 8 loại vitamin B kết hợp với nhau thường được gọi là phức hợp vitamin nhóm B. Nếu không có đủ lượng phức hợp cần thiết này, cơ thể sẽ phải hoạt đông vất vả hơn và vì thế tiết nhiều mồ hôi hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như: ngũ cốc chưa qua tinh chế, protein (cá, trứng, các loại đậu, thịt) và rau quả (quả bơ, khoai lang, cà rốt, đỗ).

Ds Hoàng Nam




Bình luận
Viết bình luận
  • avatar
    Tư vấn sức khỏe Gửi lúc 23:14 - 07/12/15
    (tiếp câu trả lời của bác Hiển). Bên cạnh đó, bác có thể mặc trang phục thoáng mát, dễ thấm mồ hôi khi khiêu vũ, hạn chế đồ ăn cay nóng để giảm bớt tình trạng tăng tiết mồ hôi. Bác cũng có thể sử dụng những sản phẩm bổ trợ từ thảo dược thiên nhiên có chứa các vị thuốc như Hoàng Kỳ, Sơn thù du, Thiên môn đông,... giúp săn se lỗ chân lông, bảo vệ da khỏe lên, bổ sung cân bằng điện giải, bù lại lượng dịch đã mất theo mồ hôi. Nhờ vậy mà bác có thể kiểm soát ngăn ngừa được tình trạng tăng tiết mồ hôi này.
  • avatar
    Tư vấn sức khỏe Gửi lúc 23:14 - 07/12/15
    (tiếp câu trả lời của bác Hiển). Bên cạnh đó, bác có thể mặc trang phục thoáng mát, dễ thấm mồ hôi khi khiêu vũ, hạn chế đồ ăn cay nóng để giảm bớt tình trạng tăng tiết mồ hôi. Bác cũng có thể sử dụng những sản phẩm bổ trợ từ thảo dược thiên nhiên có chứa các vị thuốc như Hoàng Kỳ, Sơn thù du, Thiên môn đông,... giúp săn se lỗ chân lông, bảo vệ da khỏe lên, bổ sung cân bằng điện giải, bù lại lượng dịch đã mất theo mồ hôi. Nhờ vậy mà bác có thể kiểm soát ngăn ngừa được tình trạng tăng tiết mồ hôi này.
  • avatar
    Tư vấn sức khỏe Gửi lúc 23:09 - 07/12/15
    Chào bác, theo như lời chia sẻ thì bác thường xuyên bị ra nhiều mồ hôi ở lưng, đặc biệt là khi khiêu vũ, vậy những lúc bình thường khác bác có bị ra nhiều mồ hôi không? Thông thường với mỗi cơ địa khác nhau thì cơ thể cũng sẽ có ngưỡng chịu đựng cũng khác nhau, do vận động mạnh cơ thể nóng lên và mồ hôi bài tiết ra để điều hòa thân nhiệt làm mát cơ thể. Tuy nhiên tình trạng tăng tiết mồ hôi sẽ xảy ra khi lượng mồ hôi bài tiết ra quá nhiều, mồ hôi chảy đầm đìa bất kể nhiệt độ, thời tiết và trong bất kể hoạt động nào đó của cơ thể. Nguyên nhân là do rối loạn hệ thần kinh thực vật, do vậy, nếu bác thường xuyên bị ra nhiều mồ hôi gây bất tiện trong cuộc sống sinh hoạt của bác, bác nên đến cơ sở chuyên khoa thần kinh để được thăm khám và điều trị.
  • avatar
    Đặng Hiển Gửi lúc 03:11 - 03/12/15
    Tôi là Đặng Hiển 78 tuổi (nam) thường hay ra mồ hôi ướt đẫm áo sau lưng khi khiêu vũ cổ điển trong khi nhiều người không ra nhiều mồ hôi như tôi. Vậy đó là do nguyên nhân gì và xin cho biết cách chữa. Xin cám ơn bác sĩ.
  • avatar
    nguyeng thi my Gửi lúc 00:12 - 14/10/14
    ban kung co the dung la chuoi kho de chua tri tuyen mo hoj tay chan tiet ra qua nhieu lam..ban sat la choi kho vao tay moj ...
  • avatar
    phuongdong365@gmail.com Gửi lúc 21:49 - 15/07/14
    Không biết các bạn tìm hiểu kỹ về cách chữa ra mồ hôi chân tay thế nào chứ mình thấy cũng tùy cơ địa. May ra có người hợp thì cắt hạch giao cảm sẽ khỏi hoàn toàn nhưng chỉ chiếm 10% thôi có nhiều người tưởng khỏi nhưng sau 1 - 2 năm bị lại còn bị bù trừ mồ hôi khổ gấp 10 lần. Dân gian thì mất thời gian những cũng may ra đỡ đỡ. Chỉ có điều trị bằng máy điện di ion - Máy ionomat (Bệnh viện Việt Pháp vẫn dùng) thì chấp nhận dùng cả đời nhưng khỏi hẳn trong vòng 1 - 2 tháng sau đó lại dùng lại 1- 2 lần. Ít ra như thế còn đỡ bất tiện và đảm bảo khô ráo. Tớ đã dùng và thấy tốt. Nhưng ko phải ai cũng biết máy này. Tớ mua ở đây. Bao năm rồi giá vẫn 12,5tr. Máy chỉ dùng điện và nước chứ ko có dung dịch gì nên chi phí chỉ 1 lần thôi mà. www.bibun.vn/18/may-ionomat-dieu-tri-benh-ra-mo-hoi-chan-tay-tri-phong-thap.html" rel="nofollow">http://www.bibun.vn/18/may-ionomat-dieu-tri-benh-ra-mo-hoi-chan-tay-tri-phong-thap.html Nếu bạn đã dùng hoặc biết thì chia sẻ điều này để các bạn bị ra mồ hôi chân biết nhe



Hỗ trợ trực tuyến