Chế độ ăn uống tốt cho bệnh ra nhiều mồ hôi

Chế độ ăn uống tốt cho bệnh ra nhiều mồ hôi

Lượt xem: 7466

Ra mồ hôi được xếp vào bệnh lý trong trường hợp một người không làm gì, trời không nóng lắm cũng ra mồ hôi gọi là tự hãn. Khi ngủ ra mồ hôi gọi là đạo hãn, cũng có người chỉ ra mồ hôi nửa  người phải hoặc trái, có người chỉ ra mồ hôi vùng đầu mặt, có người ra mồ hôi lòng bàn tay và lòng bàn chân, có người ra mồ hôi mầu vàng....

Chế độ ăn uống giúp đặt nền tảng để điều trị bệnh ra mồ hôi. Dưới đây là chế độ ăn uống dành riêng cho bệnh ra mồ hôi.

Những thực phẩm cần tránh

Tỏi là thực phẩm đầu bảng cần tránh với người bị bệnh ra mồ hôi: Tỏi chứa hợp chất lưu huỳnh, khi đưa vào cơ thể nó được chuyển hóa thành methyl sulfide. Chất này không được tiêu hóa mà được thông qua máu, từ đó mang đến phổi và da, cuối cùng được bài tiết ra ngoài. Tỏi không chỉ khiến hơi thở của bạn có mùi mà ngay cả mồ hôi tiết ra cũng có mùi.

Hành tây: Tùy thuộc vào mức độ tiêu thụ hành tây mà bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hoặc ít. Vị hăng, cay của hành tây có tác dung sưởi ấm và làm tăng sự lưu thông của máu, nó khiến nhiệt độ cơ thể tăng và gây ra hiện tượng đổ mồ hôi.

Caffeine: Nó được tìm thấy trong cà phê, trà, đồ uống cola, ca cao, đồ uống năng lượng và sô cô la,… Đây là một chất kích thích làm tăng huyết áp, tăng lưu thông và nhịp tim. Cơ thể con người giống như một bộ máy, hoạt động ở nhiệt độ nhất định, khi tăng tốc các bộ phận trong cơ thể, thì cơ thể sẽ nóng lên và ra nhiều mồ hôi hơn.

Uống quá nhiều cà phê sẽ làm mồ hôi tiết ra nhiều hơn

Thực phẩm cay: giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, làm cơ thể nóng lên và chính là nguyên nhân gây hiện tượng đổ mồ hôi.

Rươu: Lúc đầu khi uống rượu, rượu có tác dụng đào thải nước ra khỏi cơ thể, nên bạn đi tiểu nhiều hơn. Sau một thời gian rượu sẽ làm cơ thể nóng lên, nhiệt độ cơ thể gia tăng và cơ thể bắt đầu toát mồ hôi.

Những thực phẩm nên tiêu thụ

Uống nhiều nước: Nhiều người cho rằng uống nhiều nước hơn sẽ làm họ đổ mồ hôi nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế việc uống nhiều nước lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể và duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể. Các chuyên gia khuyên những người có bệnh ra mồ hôi cũng nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày.

Uống trà: Trong trà có chứa hàm lượng cao của acid tannic một chất làm se tự nhiên. Uống trà, kể cả trà nóng bạn sẽ đưa vào cơ thể chất chống ra mồ hôi tự nhiên. Các chuyên gia khuyên nên uống 2 ly một ngày mới có thể thấy được tác dụng.

Trái cây: đây là một thực phẩm vừa tăng cường sức khỏe lại vừa ngăn chặn ra mồ hôi. Trái cây chứa 80% nước, và nó có tác dụng làm mát cơ thể, hạn chế đổ mồ hôi. 4 phần trái cây mỗi ngày làm giảm quá trình ra mồ hôi.

Dầu oliu: Giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, cho phép nó tạo ra nhiệt ít hơn. . Ngoài ra, dầu ô liu là một chất béo lành mạnh làm giảm cholesterol và huyết áp. Hai yếu tố này cũng sẽ cắt giảm  lượng mồ hôi của bạn. 

Ngũ cốc nguyên hạt: chứa lượng lớn vitamin B1, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đỡ tiêu hao nhiệt lượng cơ thể, giảm ra mồ hôi. Ngoài ra có một số thực phẩm chứa nhiều vitamin B như: cá, trứng, thịt, bơ, đậu Hà Lan, khoai lang, cà rốt.

Canxi, magie: giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và lo lắng, có tác dụng ngăn chặn mồ hôi tiết ra. Canxi có nhiều trong: nước cam, sữa chua, pho mát, rau bina, đậu,…

Trên đây là một số thực phẩm giúp hạn chế tình trạng ra mồ hôi. Việc tuân thủ nguyên tắc ăn uống này, kết hợp với dùng thuốc đông y, và tập thể dục sẽ giúp tình trạng này được cải thiện nhanh chóng.

                                                                                    Theo lương y Nguyễn Hữu Toàn

----------------------------------------------------

 

 




Bình luận
Viết bình luận
  • avatar
    Quang Gửi lúc 15:24 - 30/04/19
    Thưa bác si, năm nay tôi 25 tuổi, hiện tượng ra mồ hôi rất nhiều, nhất là khi hoạt động nhoài nắng, ăn đồ nóng và mỗi khi lo lắng, tôi chỉ ra mồ hôi cơ thể, ngoài ra tay và chân là hầu như không có hiện tượng ra mồ hôi, không biết bác sĩ cho tôi biết cách điều trị và lộ trình điều trị như thế nào được không ạ!
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Quang,
    Không biết bạn bị ra nhiều mồ hôi từ bao giờ? Việc ăn nhiều các đồ ăn cay nóng, hoạt động ngoài trời nắng, hay lo lắng căng thẳng quá mức là những nguyên nhân phổ biến làm tăng tiết mồ hôi. Tuy nhiên nếu lượng mồ hôi của bạn tiết ra nhiều hơn rất nhiều so với những người khác khi hoạt động trong cùng một điều kiện thì khả cao là do chứng rối loạn hệ thần kinh thực vật gây nên. Đây là căn bệnh khá phức tạp và cần kiên trì điều trị trong thời gian dài. Với các thành phần thảo dược tự nhiên Hoàng kỳ, Sơn thù du, Thiên môn đông, Hòa Hãn Linh là sản phẩm có tác dụng ổn định hệ thần kinh thực vật, săn se bề mặt da, làm mát cơ thể, từ đó giúp ngăn chặn tình trạng đổ mồ hôi toàn thân nhiều hiện nay của bạn rất hiệu quả. Mức độ đáp ứng với sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa từng người, chế độ sinh hoạt và ăn uống kèm theo, nhưng thực tế cho thấy Hòa Hãn Linh đã giúp giảm 70 – 80% lượng mồ hôi tiết ra. Do vậy, với tình trạng hiện tại, bạn nên sớm sử dụng Hòa Hãn Linh với liều 6 viên chia 2 lần/ ngày trong thời gian tối thiểu 3 – 6 tháng để cải thiện tối ưu tình trạng bệnh của mình. Bạn có thể tham khảo thông tin về sản phẩm trong bài viết:
    https://mohoinhieu.vn/bai-viet/hoa-han-linh/tpcn-hoa-han-linh-giup-giai-toa-noi-lo-mo-hoi-nhieu.html
    Bên cạnh việc sử dụng Hòa Hãn Linh, bạn cần thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý bằng cách:
    - Tăng cường rau xanh, trái cây tươi trong các bữa ăn hàng ngày.
    - Uống nhiều nước (ít nhất 1.5 – 2 lít/ngày).
    - Lựa chọn các trang phục thoáng rộng, thấm hút tốt mồ hôi.
    - Hạn chế đồ ăn cay nóng như: Gừng, tiêu, tỏi ớt,…
    - Ngủ đúng giờ, đủ giấc, tránh thức khuya, lo lắng căng thẳng quá mức.
    - Tập thể dục đều đặn, vừa sức mỗi ngày để thư giãn tinh thần và nâng cao sức khỏe của bản thân.
    Chúc bạn sớm giảm tiết mồ hôi!
  • avatar
    Nguyễn thị phương Gửi lúc 14:28 - 08/08/18
    Thưa bác sỹ,con năm nay 20t ,con bị đỗ mô hôi ở tay chân với cả nách,con cũng đã nhiều trị nhiều cách nhân gian nhưng vẫn ko hết,xin đc bác sỹ tư vấn ạk
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn Nguyễn thị phương,
    Thông thường, ra nhiều mồ hôi chân tay nách trong thời gian dài có nguyên nhân là do sự rối loạn thần kinh thực vật (cường giao cảm) gây ra. Các bài thuốc dân gian như dùng nước lá lốt, lá dâu tằm không tác động vào căn nguyên của bệnh nên chỉ có tác dụng tạm thời, không thể giúp bạn giảm mồ hôi lâu dài. Tuy nhiên nếu bạn kiên trì thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, khoa học như hướng dẫn trong bài viết trên, kết hợp sử dụng sản phẩm Hòa Hãn Linh – sản phẩm chuyên biệt hỗ trợ điều trị tăng tiết mồ hôi với liều 6 viên/ngày chia làm 2 lần, trong vòng 3 tháng, tình trạng ra mồ hôi chân tay nách nhiều của bạn có thể cải thiện 70 - 80%. Các thành phần thảo dược Hoàng kỳ, Sơn thù du, Thiên môn đông trong sản phẩm có tác dụng làm săn se bề mặt da, làm mát cơ thể, giảm sự hưng phấn quá mức của hệ thần kinh giao cảm; nhờ đó giúp ngăn chặn tình trạng ra nhiều mồ hôi hiện nay của bạn hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm về Hòa Hãn Linh trong bài viết dưới đây:
    http://mohoinhieu.vn/bai-viet/hoa-han-linh/tpcn-hoa-han-linh-giai-phap-cuu-canh-cho-benh-do-mo-hoi-nhieu.html
    Bạn cũng có thể lắng nghe chia sẻ của một số người bệnh điển hình đã kiểm soát tốt mồ hôi nhờ giải pháp kết hợp này trong bài viết dưới đây:
    http://mohoinhieu.vn/bai-viet/thong-tin-benh/kinh-nghiem-tri-mo-hoi-nhieu-o-dau-mat-tay-chan-lung-nguc-nach-hieu-qua.html
    Nếu còn muốn biết thêm thông tin gì, bạn có thể gọi tới số: 0988.384.066, chúng tôi sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn.
    Chúc bạn sớm giảm tiết mồ hôi!
  • avatar
    Cao văn sơn Gửi lúc 09:58 - 18/12/16
    Em năm nay 30 tuổi. Từ nhỏ em chỉ bị ra mồ hôi tay và chân, cách đây 4 năm , em có đi mổ cắt hạch thần kinh giao cảm ở nách và rồi tay em thì hết nhưng chân vẫn còn và còn ra ở lưng bụng và nách . Em mới qua Mỹ được 1 năm mà không biết phải làm sao , mong bác sĩ tư vấn giùm
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Cắt hạch thần kinh giao cảm là biện pháp điều trị được khá nhiều người lựa chọn khi nghĩ rằng đây là sau khi cắt có thể giải quyết hoàn toàn chứng ra mồ hôi chân tay của mình. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy! Biện pháp này chỉ có tác dụng với mồ hôi phần thân trên (tay, ngực, nách…), không thể làm giảm mồ hôi phần thân dưới. Ngoài ra, sau khi phẫu thuật, hơn 80% người bệnh gặp phải biến chứng tăng tiết mồ hôi bù trừ tại các vùng cơ thể khác như bạn đang gặp phải và đây chính là tác dụng phụ đáng ngại nhất khiến nhiều người đã thực hiện phẫu thuật chỉ muốn quay lại trước lúc chưa cắt hạch giao cảm.
    Hiện tại mồ hôi của bạn vẫn ra nhiều ở chân, lưng, bụng và nách. Để giảm bớt, bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, hạn chế thức khuya cũng như kết hợp sử dụng các thảo dược giúp ổn định lại hệ thần kinh thực vật từ đó làm giảm bớt mồ hôi nhiều. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, Thiên môn đông, Hoàng kỳ - hai dược liệu có chứa các hoạt chất sinh học quý - có tác dụng giúp điều hòa thân nhiệt, ức chế sự hưng phấn quá mức cả hệ giao cảm, se khít lỗ chân lông, đồng thời tăng sức đề kháng của cơ thể, ngăn chặn không cho hệ mồ hôi hoạt động quá mức. Nhằm mang lại sự thuận tiện cho người bệnh khi sử dụng, hai dược liệu này đã được gia giảm thêm một số hoạt chất khác trong Tpcn Hòa Hãn Linh. Bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm này với liều 4 viên/ngày chia làm hai lần trong thời gian từ 3 - 6 tháng để cải thiện tình trạng của mình
    Chúc bạn sức khỏe.
  • avatar
    Võ Thị Thu Hiếu Gửi lúc 21:49 - 30/08/16
    Thưa bác sỹ: Em bị ra mồ hôi ở tay và chân rất nhiều hầu như ngày nào cũng ra kể cả trời nắng hay trời lạnh, và em bị di truyền từ bố. Em năm nay 28 tuổi, em cũng thử rất nhiều cách dân gian nhưng không giảm được phần nào hết. Chảy mồi hôi tay ảnh hưởng rất nhiều trong công việc và cuộc sống hằng ngày của em. Em định dùng thuốc Hòa Hãn Linh nhưng em lại không biết tác dụng của nó có thực sự hữu ích trong việc trị bệnh ra mồ hôi tay và nếu uống liên tục trong 6 tháng thì có tác dụng phụ gì không? Trên thị trường cũng có bán nhiều làm sao để nhận biết được thuốc nào thật? Mong bác sỹ tư vấn giúp em. Em cám ơn bác sỹ rất nhiều.
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Nỗi lo lắng, băn khoăn của bạn cũng là tâm trạng chung của khá nhiều người khi gặp phải chứng ra nhiều mồ hôi. Dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng thực sự chứng bệnh này lại ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người bệnh theo “cách riêng” của nó, ấy là khiến công việc gặp rắc rối khi bàn tay trơn trượt, là cảm giác mất tự tin khi đứng trước đám đông hay ngại tiếp xúc với mọi người. Và điều quan trọng hơn, chứng bệnh tăng tiết mồ hôi này thực sự không dễ để điều trị. Ngâm chân tay lá lốt, uống nước lá lốt… hay một số biện pháp dân gian cũng có thể làm giảm bớt mồ hôi ở phần nào đó nhưng điều này còn tùy thuộc vào cơ địa cũng như mức độ ra mồ hôi ở từng người.
    Tpcn Hòa Hãn Linh với sự kết hợp của các thảo dược quý (Hoàng kỳ, Sơn thù du, Thiên môn đông) cùng các hoạt chất sinh học tự nhiên như Magie clorua, Taurin có tác dụng ổn định hoạt động của hệ thần kinh thực vật, làm săn se bề mặt da, từ đó làm giảm tiết mồ hôi an toàn, hiệu quả. Sau khi sử dụng sản phẩm này theo liệu trình mà nhà sản xuất đưa ra, bạn có thể giảm tiết mồ hôi của mình được 70 - 80%. Do có nguồn gốc từ thảo dược nên bạn hoàn toàn có thể dùng trong thời gian dài mà không lo tác dụng phụ. Bạn yên tâm rằng, Tpcn Hòa Hãn Linh tại các nhà thuốc đều là hàng chính hãng và không có hàng giả. Trên mỗi hộp thuốc đều có ba tem: một tem của Công ty phân phối (Công ty Cổ phần Dược phẩm Châu Hưng), một tem của công ty Tiếp thị (Công ty Cổ phần Trung Mỹ) và một tem của công ty sản xuất Hồng Bàng.
    Chúc bạn sức khỏe!



Hỗ trợ trực tuyến