Lau mồ hôi thế nào là đúng cách?

Lau mồ hôi thế nào là đúng cách?

Đăng lúc: 26/11/2015 - 16:38

Thời tiết nắng nóng, sau khi tập thể dục hoặc khi làm việc nặng, mồ hôi có thể chảy ra đầm đìa gây khó chịu cho nhiều người. Khi gặp tình huống như vậy, thông thường mọi người có thói quen lau ngay lập tức khi đổ nhiều mồ hôi, nhưng thói quen này có tốt?

Lau mồ hôi thế nào cho đúng?

Theo các chuyên gia y tế, việc lau mồ hôi nên tùy thuộc vào nhiệt độ và môi trường. Nếu ở môi trường nóng và cơ thể vẫn đang tiếp tục đổ mồ hôi thì chúng ta nên không nên lau mồ hôi vội để thông qua việc tiết mồ hôi, có thể hạ thân nhiệt. Trong môi trường nhiệt độ cao, lượng nhiệt của cơ thể tăng lên, tuyến mồ hôi sẽ hoạt động nhiều hơn. Khi mồ hôi chuyển hóa sang dạng hơi đồng nghĩa với việc sẽ mang theo một lượng nhiệt lớn, từ đó nhiệt độ của cơ thể giảm đi.

Chính vì vậy, nếu lau mồ hôi ngay lúc đó, cơ thể không tản được nhiệt. Điều này càng làm cho mồ hôi tiết ra nhiều hơn làm mất  một hàm lượng lớn muối, vitamin và các chất điện giải trong cơ thể, khiến cơ thể nhanh mệt mỏi.

Tuy nhiên, trường hợp sau khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi nhưng chúng ta bước vào môi trường có nhiệt độ thấp hơn như điều hòa, quạt mát thì cách tốt nhất chúng ta nên lau khô mồ hôi bằng khăn bông ấm hoặc khăn bông khô. Khi đó, bề mặt da chịu kích thích của nhiệt, lỗ chân lông sẽ nhanh chóng mở ra, mao mạch cũng giãn ra theo, nhiệt lượng sẽ nhanh chóng tản ra ngoài, cơ thể sẽ nhanh chóng cảm thấy mát mẻ dễ chịu.


 Mồ hôi nhiều hạn chế cuộc "yêu"
  Không còn ám ảnh mồ hôi nhiều

 

Không nên dùng khăn bông lạnh hoặc nước lạnh cũng như tránh luồng gió thổi trực tiếp vào cơ thể để tránh việc tuyến mồ hôi bị ngăn lại khi hệ thống mao mạch đang mở. Khi da gặp nước lạnh hoặc nhiệt độ thấp, lỗ chân lông trên bề mặt da sẽ đóng lại, mao mạch cũng co lại làm cho nhiệt lượng tích trong cơ thể không thể thoát ra ngoài, khiến chúng ta cảm thấy ngột ngạt, khó chịu.

 Nên lau mồ hôi khi bước vào môi trường nhiệt độ thấp

Nên làm gì khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi?

Theo lời khuyên của các chuyên gia, nếu cơ thể tiết nhiều mồ hôi ngay cả trong thời tiết bình thường, chúng ta nên đi khám để xác định nguyên nhân do đâu. Một số căn bệnh có thể dẫn tới tình trạng này nên lưu ý: Bệnh lý tuyến giáp, rối loạn hệ thần kinh thực vật, tiểu đường, béo phì… từ đó mới có biện pháp điều trị phù hợp cho tình trạng này.

Ngoài ra, muốn bớt đổ mồ hôi, quan trọng nhất là giữ cho tinh thần thoải mái, vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mặc quần áo bằng các loại vải thấm hút tốt để mồ hôi tự bốc hơi sẽ tránh được tình trạng ẩm ướt, khó chịu khi mồ hôi lưu trên da

Sau khi cơ thể đổ mồ hôi, chúng ta không nên ham cảm giác mát mẻ “đánh lừa” cơ thể bằng cách uống nước lạnh, lau khăn lạnh mà nên dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, cho lỗ chân lông se khít từ từ tránh ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Việc bổ sung nước kịp thời cũng có ý nghĩa quan trọng tới việc bảo vệ cơ thể.

Hoàng Yến


>> Hãy gọi đến số 0988.384.066 để biết thêm thông tin chi tiết về các vấn đề liên quan đến mồ hôi  <<

-------------------------------------

Tư vấn mua hàng online




Bình luận
Viết bình luận
  • avatar
    Minh Lý Gửi lúc 22:58 - 14/02/16
    Xin chào, cháu năm nay 19 tuổi bị ra nhiều mồ hôi ở tay và chân từ nhỏ. Cho cháu hỏi là cháu nên sử dụng thuốc uống và thuốc dạng xịt như thế nào để làm giảm bớt bệnh ạ?
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào cháu
    Đa phần mọi người bị ra nhiều mồ hôi với nguyên nhân là do hệ thần kinh giao cảm bị hưng phấn quá mức. Hiện nay, để điều trị có một số các phương pháp Tây y như sử dụng thuốc, nhưng hiệu quả không kéo dài. Hơn nữa việc sử dụng thuốc dài ngày gây nhiều tác dụng phụ; cắt hạch thần kinh giao cảm có thể làm giảm mồ hôi vùng tay, mặt nhưng hiệu quả đang còn có nhiều tranh cãi; các chế phẩm giúp làm săn se niêm mạc chỉ có tác dụng tạm thời… Mặt khác, việc sử dụng thuốc nào không thể do cháu tùy tiện sử dụng mà bắt buộc cần có chỉ định của bác sĩ, hạn chế tình trạng “tiền mất, tật mang”.
    Ở trong Đông y, chúng tôi thấy có một số hoạt chất sinh học có tác dụng làm săn se bề mặt da, tăng cường sức đề kháng giúp phòng chống mệt mỏi, lo âu. Do là thảo dược nên chúng rất an toàn, mang lại hiệu quả điều trị lâu dài bền vững. Tại Việt Nam, ứng dụng những hoạt chất này cùng một số hoạt chất Tây y trong Thực phẩm chức năng Hòa Hãn Linh đã cho kết quả kiểm soát mồ hôi khá toàn diện. Tôi nghĩ cháu có thể tìm hiểu và sử dụng thêm sản phẩm này. Với tình trạng của cháu, cháu nên cố gắng điều trị càng sớm càng tốt, vì nếu để kéo dài sau này ngoài việc tăng tiết mồ hôi cháu còn có thể gặp phải các triệu chứng khác như nhịp tim nhanh, chân tay run, tăng huyết áp....
    Ngoài ra, cháu có thể thực hiện theo những lời khuyên sau đây để làm tăng hiệu quả kiểm soát tình trạng mồ hôi:
    - Chế độ ăn khoa học: nên ăn ít đồ ăn cay nóng, các thực phẩm có nhiều cafein như socola, nước ngọt có ga… thay vào đó nên ăn tăng cường những thực phẩm có tính mát như rau xanh, hoa quả tươi.
    - Sau khi tắm xong, nên lau khô người.
    - Khi căng thẳng nếu mồ hôi ra nhiều hơn, cháu có thể tĩnh tâm lại bằng cách tập hít sâu, thở chậm từ 5 – 10 phút.
    - Ở tuổi cháu nên cân bằng việc học và việc chơi, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế thức quá khuya, cố gắng ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng/ ngày.
    Chúc cháu sớm khỏe. Thân!



Hỗ trợ trực tuyến

QUẢNG CÁO